亚洲欧美日韩另类在线-www三级黄色视频-超碰666-国产成人三级无码中文在线观看-国产日韩色-国产又粗又黄又刺激

冬季養生保健 5個細節要注意

  • 【字號:
  • 閱讀: 6063
  • 發布時間: 2013-11-04 10:09:38
  •  ? 冬季養生,以藏為道。在寒冷的冬季里,體內的腎氣慢慢的貯存能量,充實茁壯,為了下一年度,預先貯存整年的元氣。女性冬季養生該注意哪些問題?讓小編一一道來。

    一、忌蒙頭睡覺

      冬令天寒,一般蓋厚被睡覺,因此,被窩內空氣不流暢,再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體,致使被窩內空氣混濁。如果蒙頭睡覺,會使體內氧飽和度下降,嚴重則會影響大腸生理功能,于次晨起床時會出現頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

      二、注意溫差、預防感冒

      初冬氣溫開始由暖變冷,人們還不習慣,不能適應,因此感冒發病率高。由于清晨氣溫極低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身體受風寒。對于容易感冒風寒的人,可以利用蔥白三根,大蒜200克,水煎服,以預防感冒的發生。

    三、注意肌膚保濕潤燥

      在寒冬,由于干冷的氣候,人體的表皮層血管會收縮,以減少熱量散失,但也造成皮膚層血液循環減慢,皮脂腺與汗腺功能降低,導致皮表的水分與脂肪含量大減,若再加上冷風吹拂,更大大減弱了皮膚的抵抗力,因此,冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面,可多服用含黏液質的食品,如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中膠質含量,增加細胞內水分的保存。

      四、注意關節保暖

      由于關節附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,溫度本來就比較低,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關節僵硬,血液循環差,因而疼痛不止。因此,關節炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關節,并可安神寧志,促進睡眠。

      五、飲食溫熱勿燥

      冬季飲食應把握‘適當清淡’原則,由于冬季寒冷,人們喜食溫熱食物抵御寒邪,但必須注意的是,現代人營養多已過剩,加上生活緊張忙碌、睡眠不足,許多人容易有虛火上升的情況,因此,若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人,不可濫補;而胃腸病、痛風、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者,尤應避免吃麻辣火鍋。

      在寒冬中,經常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等),導致身體內外皆遭受虛冷之攻擊,到了隔年春天,身體的健康必然大受影響。(摘自太平洋時尚王

    設為首頁   |   加入收藏   |   不良反應
    版權所有:昆明賽諾制藥股份有限公司┃互聯網藥品信息服務資格證書:(滇)-非經營性-2022-0015┃滇ICP備2021001418號-1
    電話:0871-63621066┃傳真:0871-63610130┃郵箱:webmaster@sainuozhiyao.com

    地址:昆明市經濟技術開發區信息產業基地林溪路160號┃郵政編碼:650501

    不良反應專線:0871-63620031┃不良反應郵箱:snzycdr@sainuozhiyao.com

    滇公網安備 53019102000062號


    • 微信關注
    主站蜘蛛池模板: 麻豆国产乱码精品一区二区三区四区 | 国产精品三级片 | 国产精品白丝AV久久网站 | 午夜福利10000 | www天堂无人区在线观看 | 俺去也毛片 | 91国自产拍偷拍在线播放 | 日韩在线中文字幕 | 美国丰满少妇熟乱XXXXX | av毛片午夜不卡高潮喷水 | 无码一区二区在线观看 | 白嫩少妇激情无码 | 91视频二区 | 182TV午夜福利在线观看 | 最新无码AV| 熟女人妻精品猛烈进入 | 亚洲AV成人片色一区二区野牛 | 精品成人无码久久久久久 | 69人妻人人澡人人爽人人精品浪潮 | 无码人妻精品一区二区三区9厂 | 国产一区二区三区色婬影院 | 国产成人三级在线观看 | 国产一区二区成人久久919色 | 91玉足脚交白嫩脚丫在线播放 | 无码精品一区二区三区四区爱奇艺 | 高潮喷水免费观看 | 91在线精品秘 | 国产一区二区 | 午夜国产| 91色精品| 久久偷偷做嫩草影院免费看 | 精品人妻伦一二三区久久 | 精品无码人妻一区二区三区 | 无码在线无码 | 91黄色视频在线观看 | 91精品国自产在线观看 | 国产成人三级在线观看 | 午夜日韩 | 午夜高清无码 | AV无码免费一区二区三区不卡 | 麻豆精品|